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断食をしてダイエットをする時に コーラを飲んでいいの

今回は 断食をしてダイエットをする時に コーラを飲んでも いいのかそれともコーラ飲みながら断食しても効果があるのかについてご紹介していきたいと思います

 

断食とは

断食とは読んで字のごとく食を断つことです。
本当にガチのやつは何も食べないで 水だけで日々を過ごすというのが本当の断食ですが、あんまりそこまでストイックにならずとも 色々な断食のやり方がございます。

 

今回は 食べ物は何も食べないのですが、その代わりにコーラを飲んで断食をすることができるのか?それを見ていきたいと思います。

 

結論から言うと断食中にコーラは飲んではいけないです。
コーラは砂糖の 塊のような液体です。500ミリリットルのペットボトルの中に砂糖が15個ぐらい入っています。

 

断食をするにおいて糖質というのは非常に邪魔なものでしかありません。
ですので断食中にコーラを飲むことは、一番やってはいけない行為に等しいです。

 

なぜならコーラを飲むことによって血糖値が急激に上昇し、脳はその上がりすぎた血糖値を下げるためにインスリンいう物質を分泌します。

 

そしてそのインスリンのおかげで血糖値は一気に下がるのですが、血糖値が下がりすぎると また糖が欲しいと脳が命令して、身体的には栄養素の補給はまだしなくてもいいのに、血糖値の低下によりそのような無理やり糖を摂取したいようになります。 そのため、めちゃくちゃお腹がすくという現象が起きます。

 

そしてそのお腹がすくという現象は、もうお腹が空きすぎてイライラしてどうすることもできないぐらい強い欲求になります。

 

これは糖を摂取することによる空腹時のイライラの原因です。
そしてもう一つの、なんで糖質をとってはいけないのかと言う理由が、このインスリンという物質が分泌されている状態だと 糖は即座に脂肪に変えられます。

 

要するに断食をしてダイエットしたいと思っているのに、コーラを飲むことによって逆に太るという現象が起きてしまうのです。
ですので断食中のコーラは絶対やめたほうがいいでしょう

 

まとめ

断食中にコーラを飲んではいけません 代わりに 糖質以外のものでしたら特にタンパク質と脂質を摂取してやると痩せやすい体になってきますので、 ご飯やパンやコーラなどの糖質や炭水化物ではなく、タンパク質と脂質を中心に摂取していきましょう。

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