何故か、だるい、めまいがする、眠れない・・・。
頭痛、肩こり、動悸がする・・・など、体の不調が気になりませんか？
やりたい事、やらなきゃいけない事があるのに、、このような体の不調のせいで、思うように動けない。
このような体の不調が続いているときは、行動が制限されるだけでなく、
勿論、メンタルが弱り、いつもより、出来事をネガティブに捉えやすくなってしまうものです。
もし、このような体の不調がなくなり、メンタルが安定すれば、今より、生活の質が上がると思いませんか？
私自身、自律神経の乱れによる、つらい体調不良から、仕事が手に付かなってしまう事もありました。
一年を通して考えると、体調も良く、朝から活動的になれる期間もありますが、
定期的に訪れる、だるさや、頭痛のせいで、そんなやる気のある日々も続かない生活が続いていました。
そんな中、病院に通わず、生活改善を特に変える事なく、この負の生活から抜け出す事が出来ました。
それは、後半お伝えします。
まず、このような体の不調は自律神経の乱れから起こります。
Contents
【自律神経が乱れる原因】
・ストレス
・日頃の不規則な睡眠、食事
・天候の変化
【自律神経を安定させるために必要な事】
・定期的に有酸素運動を取り入れる
・栄養価の高い食事をとる
・質のいい睡眠をとる
確かに、運動や、食事、睡眠が大切なのは、わかります。
しかし、どうですか？
そもそも、今現在、だるかったり、体調も良くない時に、こんな事取り入れられますか？
もっと簡単に、あまり行動せずとも、この体調不良から抜け出したいですよね。
そこで、今回、ご紹介するのは、「鍼灸」（しんきゅう）です。
【鍼灸ってなに？】
東洋医学での治療法の１つです。
簡単に説明すると、ツボや、体の悪い所に、
鍼（はり：髪の毛程度の細さで痛みはありません）をさしたり、
灸（きゅう：モグサを皮膚上で燃やす。温かいレベル）を使い、
人間の持つ自然治癒力、免疫力を高める事で、病気を治したり、健康を保ったりする治療法です。
【鍼灸の効果】
・肩こり、腰痛
・神経痛
・喘息
・眼精疲労
・自律神経の乱れの改善
この様に、「鍼灸」は体の様々な不調を取り除いてくれます。
病院でもらう自律神経の薬には、時として、眠気、倦怠感、太りやすくなるなどの副作用がありますよね。
※治療法として、心療内科での投薬などもありますが、出来ることなら薬に頼らずに治していきたいですよね。
「鍼灸」も、治療後に倦怠感があることもありますが、これは好転反応の一種で、
ほぼ副作用はありません。
【効果が実感できるのはいつから？】
「鍼灸」は、1回でも効果はありますが、
重い症状の方や、慢性的に症状がある方は、週に1回のペースで通う必要があったり、
数か月かかってしまうこともあります。
しかし、定期的に整体や、鍼灸院に通うのは、
時間もコストのかかって、続けにくいですね。
それに、先ほども言いましたが、だるさがあったり、頭痛があるときに、いちいち、整体や鍼灸院にいく気力は、生まれませんよね。
私自身、「自律神経の乱れ」に、「鍼灸」をいう治療法がある事を知った上で、
通っていける自信も、お金の余裕もありませんでした。
【私の生活を変えてくれた、家で出来る、鍼灸】
家でやるといっても、自分で鍼を使ったり、お灸を使うのは、結構大変ですよね。
そこで、シールタイプの鍼灸があるのをご存知でしたか？
最初は、こんなので、何か効果があるワケ無いと思っていました。
しかし、使い始めて、1か月がたった頃、とてもメンタルが安定している事に気づきました。
慢性的な、頭痛も軽くなり、何より、「やる気がない」という日が少なくなりました。
そこから、体調に関係なく、毎日使っています。
「わざわざ、整体や鍼灸院にいくのが大変、サプリメントはいまいち効かなかった。」
「お試し感覚で、「鍼灸」の効果を知りたい」
という方にもいいと思います。
値段も、お手頃なので、続けられました。
⇩下に、リンクを貼らせて頂きました。
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