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温泉と運動の組み合わせはダイエット効果もすごく高い

意外と知られていませんが、温泉や岩盤浴は、美容に良いです。
特に美肌の湯とか入るとお肌がしっとりする湯も多いです。
温泉の湯の成分により美容効果がアップするのもありますが、お湯に浸かりリラックスするので肌というか全体的に活性酸素の影響を和らげるので皮膚の炎症が治まったりニキビが回復するのだと思います。

また、温泉と運動の組み合わせはダイエット効果もすごく高くとある知り合いのブログでも、ダイエット効果の高さはしっかり記事で自身の体重や体脂肪の計測を含めアップされています。

確かに、その方は温泉と運動の組み合わせや食事のカロリー摂取を控えめにしてダイエットを成功されています。

ほぼ毎日、30分以上のウオーキングと、週二回くらいの温泉やスーパー銭湯に行き、食事はいつも控えめにするのでなく時にバイキング料理食べたり楽しみつつ控えめというバランスでダイエットをしているようです。

もちろん温泉などで浸かる時間は湯船に出たり入ったりサウナへ行ったりなどで合計1時間は温泉にいるようです。
これ、私も同じです。どんな温泉施設に行っても出たり入ったりサウナや水風呂、などの組み合わせで1時間くらいいます。

また、トレーニングなど週に何度かトライしてますので必然的に脂肪がつきにくく太りにくい体質となりました。

 

温泉に私が行く理由はダイエットを狙って行くのではありません。
美容効果を期待して温泉内のサウナや湯船に浸かりながらマッサージするので行くというのも一つの理由です。

リラックスできる空間と湯の成分で美容については相乗効果が狙えます。
また、本当に私が温泉に行く理由は健康な身体にしたいという理由で行ってます。

 

仕事などで疲れたら心がイライラしてるし肉体的に疲労感があり、動きが鈍くて効率悪くなります。
疲れた身体で何日も引きずるより無理せず温泉に行って身体のコリをほぐすという意味で温泉に行ってます。

 

湯の成分によりますが痛風、胃腸障害、皮膚病、喉などに効く温泉成分があるスポットは多いのです。
健康な身体の維持、回復効果は長年の温泉マニアの私が実証します。

 

同時に岩盤浴もサウナとは違った心地よさとジワジワくる温かさは癌細胞を除去する健康効果がありそれは有名です。
40度以上の熱で癌細胞は死滅するので岩盤浴に定期で行く人は必然的に健康的な身体になってるわけです。

 

ダイエットや美容にもたびたび岩盤浴の効果は言われております。

 

ちょっと値段は高いけど岩盤浴にも時に行くのもオススメします。そして温泉には週に一度は行くのをオススメします。
運動は週二回は行い健康的な身体を目指すのをオススメします。

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