あなたはファスティングをご存知ですか？

ファスティングとは断食の事です。

今回はあまり辛くなくファスティングする方法をご紹介したいと思います。

トマトジュースでファスティング

ファスティングは断食の事でこざいます。ですが、僧のように飲まず食べずに過ごす事は地獄のような辛さです。もちろんその分効果も早いのですが出来る事なら楽にファスティングしたいですよね。

水はいくらでも飲んでいいけど固形物は駄目ですよ。というファスティングも相当に辛いものがあります。

そこで私がオススメするファスティングの方法はトマトジュースです。

トマトジュースは食料無添加で

トマトジュースには色々な種類がございますが、主に食塩が入っているタイプと食料無添加のタイプがございます。有無を言わさず食料無添加のトマトジュースをオススメします。

これは私の体験談なのですが、間違って食塩が入っているトマトジュースを買って飲んだのですが、あまりの塩っぱさにとても飲めたものではありませんでした。

ファスティングをして３日ほどの時でしたので、味覚が至極鋭くなっています。出来る限り味付けされていない自然に近い形のモノがいいですね。

また塩っぱいだけならいいのですが、その後の体の怠さは実に悲惨なものでした。

ですので食料無添加のトマトジュースを全力でオススメします。

トマトジュースを飲むメリット

トマトジュースは効率よく脂肪を分解してくれるメリットがあります。また便通をよくしてくれる効果もあります。

そしてなんと言っても空腹を紛らわしてくれる効果がございます。

どうしてもファスティングをして３〜４日ぐらいにものすごくお腹が空きます。

その時にトマトジュースを飲むと大分美味しく頂けかつ空腹も収まってくれます。

好転反応の辛さがそれほどない

好転反応とはファスティングをしていると身体が自動的に身体の中にある毒素を全て身体の外に出そうとします。

宿便というドブのような臭さの便が大量に出るのですが、それと同時ぐらいに体に湿疹ができたり、目やにが出たり、身体の自体が臭くなったりします。

これは、ざっくり説明すると身体の栄養源であるブドウ糖が枯渇してしまい、身体が脂肪を分解してその時生じるケトン体という物質を代わりのエネルギーにしていきます。

この脂肪を分解する時に脂肪の中にある毒素が出てきてしまいます。

その毒素が体全体に周り、凄まじい怠さや頭痛、体臭等などを引き起こします。

つまり、ファスティング前の乱れすぎた食生活や、薬漬けの人等はこの時の好転反応が非常に辛いものとなります。

トマトジュースを飲むことにより私はそれほど好転反応時の辛さが出てこなかったので、気がついたら２週間程トマトジュースファスティングが続いていました。

まとめ

ファスティングというと様々な方法があって皆さん悩まれると思いますが、とりあえず１日トマトジュースで過ごすだけでもスッキリします。

一日３食食べてる人は２食に、２食が余裕になったら１食に、そして最後はトマトジュースのみにしてと段々身体を慣れさせながらの方が楽にできます。

一番大事な事は無理をしない事です。

あなたもトマトジュースファスティングで楽に綺麗になってみてはいかがでしょうか！！

※ここまでトマトジュースをおススメしてきましたが、トマトジュースが苦手で、飲めない方もいますよね。

そこで、私の気になっている酵素ドリンクも紹介させていただきます。

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飲むことができるようです！気軽にファスティングを取り入れてみたい方にもいいのかなと思います😊